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7月11号，今年的三伏天正式开始，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天要如何养生，你了解吗？
根据@人民网的科普微博“三伏天养生6大禁忌”能了解到，除了不能猛吃冷饮、不能只吃果蔬、要经常开窗通风、忌不出汗、忌过度锻炼之外，需要注意的还有不要冷风直吹，正确使用空调。
图源@人民网
相信现在很多朋友都在全天开启空调，为了让屋内更加凉爽，空调的温度一低再低，开启强档模式，甚至会直吹人体，其实这都是不恰当的。猛吹空调容易让本来就疲惫、疼痛的颈椎更加难受，吹多了空调不仅不会让自己舒适，反而让背部肌肉受寒，造成背部酸痛。建议在三伏天，空调温度不要低于26摄氏度，不要长时间把颈肩肌肉暴露在冷风中。而且不要对着风口直吹，如在办公室，最好准备个小毯子搭在暴露在冷风的肌肉处。
小米柔风空调
目前市面在售的很多空调拥有柔风不直吹模式，风感更加自然柔和舒适，让室内温度降下来的同时还不会直吹人体，并且高效节能，是更适合入手安装的空调，对于家中的老人孩子来说也更加友好。
值得注意的是，三伏天空气潮湿，记得偶尔开启一下空调的除湿模式，除湿功能可让室内更干爽，有利于散热，吹出的冷风较柔和。不过要记住除湿功能不要开太久，不宜超过2小时，不然容易损伤呼吸道黏膜。
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